L’avena aiuta anche il tratto intestinale: in generale inoltre il consumo regolare di qualsiasi cibo integrale sembra essere strettamente correlato con un basso indice di massa corporea.

Togliete il pentolino dal fuoco, mescolate con cura, unite eighty g di yogurt greco bianco magro e versate la crema sulla foundation preparata in precedenza. Riponete la torta in frigo for every almeno two ore poi, sformate e guarnite la torta con fragole o frutti di bosco freschi. six Frullato banana, avena e cacao

Il suo elevato contenuto di fibre garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino e aiuta la digestione. Inoltre fornisce un valido contributo for each la riduzione del colesterolo.

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L’avenina è invece in grado di fornire energia e riequilibrare il sistema nervoso, previene l’osteoporosi e ha effetti benefici in caso di diabete.

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La farina di avena si ottiene per macinazione dei chicchi di avena secchi e viene comunemente utilizzata per realizzare:

I Β-glucani presenti nella fibra solubile agiscono positivamente anche nei confronti di altre patologie dismetaboliche tipiche delle società industrializzate. Il basso indice glicemico, for each get more info esempio, la rende un alimento prezioso for each i diabetici, che possono beneficiare del suo effetto stabilizzante sui livelli glicemici.

Questa caratteristica fa sì che sia un cereale molto energetico, che per molto tempo è stato utilizzato appear alimento nutritivo e rinforzante, adatto soprattutto a convalescenti e bambini.

I composti fenolici dell’avena possiedono inoltre un elevato potere antiossidante oltre che antitumorale.

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Il latte di avena viene definito "poco calorico"; in effetti quello in commercio possiede dalle forty seven alle 49kcal/100ml contro le 66kcal/100ml del latte vaccino intero, anche se non è detto che si tratti di una caratteristica auspicabile; dopo tutto, si tratta di un alimento e non di acqua.

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Les informations sur les risques auxquels ce bien est exposé sont disponibles sur le web-site Géorisques :